มิตรภาพที่ดีไม่มีวันหาย

   จากความทรงจำที่อยู่ส่วนลึกของหัวใจแต่ไม่ใช่สมอง อยู่ในใจไม่มีวันลืม แต่อยู่ในสมองมีโอกาสที่จะลืมมันได้ เผลอแป๊ปเดียวเวลาผ่านไปแล้ว 4 ปี  แต่คำว่า " มิตรภาพ" กับคำว่า"เพื่อน" ยังคงเหมือนเดิม
     เพื่อนต่างชาติต่างภาษามาเจอกัน เพื่อนชาติเดียวกัน ภาษาเดียวกัน มาเจอกันในต่างแดน หลายคนบอกว่า คนชาติเดียวกันทำไมเอาเปรียบกันได้ขนาดนี้ แต่สำหรับใครบางคน เป็นอะไรที่โชคดี นอกจากจะมีเพื่อนชาติเดียวกันที่นิสัยดีแล้ว ยังมีเพื่อนต่างชาติที่น่ารักด้วยเช่นกัน
      ทุกเช้า จะต้องมีใครบางคนต้องรีบตื่น และรีบวิ่งไปขึ้นรถไฟให้ทันเวลา เพื่อไปให้ถึงโรงเรียนทัน 8.30 น. แต่สิ่งที่จะลืมไม่ได้คือกระเป๋าใบใหญ่ข้างในมีสมุด 1 เล่ม และชีทเรียนภาษาอังกฤษไม่กี่แผ่น แต่ที่หนักคือ ข้าวกล่องหลายกล่อง จนทำให้หูกระเป๋าเป้ขาดได้ง่ายๆ เมื่อถึงเวลาพักเที่ยง เราก็ต่างนำกล่องข้าวมาวางไว้บนโต๊ะ เด็กไทยก็เรียกกันมากินข้าว แถมยังชวนเพื่อนชาติอื่นๆมาลองชิมกับข้าวฝีมือตัวเองบ้าง คนไหนไม่มีตังค์กินข้าว ก็แบ่งกันกินตรงนั้นแหละ เป็นแบบนี้ทุกๆวัน บางครั้งเรียนเสร็จอยากไปเที่ยว อยากได้กระเป๋าตังค์สักใบ เพื่อนก็ใจดีซื้อให้ ถ้าตีเป็นเงินไทยแล้วก็แพงอยู่ แต่น้ำใจคนไทยไม่เคยแห้งแล้ง หลังเลิกเรียน พาไปนั่งกิน สตาร์บั๊ค บอกว่าอยากเลี้ยง อยากกินอะไร ตามสบายเลย ไปกินหลายครั้งก็เลี้ยงตลอด แต่เราไม่เคยมีตังค์เลี้ยงเพื่อนมีแต่ข้าวกล่อง และขนมมาฝากเพื่อนๆทุกวัน
        แข่งกีฬาสีเสร็จหิวข้าว อยากกินปลาดิบ เพื่อนก็ชวนไปที่ห้อง ไปกัน 5คน เพื่อนซื้อปลาดิบมาทำให้กิน พร้อมหุงข้าวร้อนๆให้พร้อม เกรงใจเพื่อนมาก แต่เพื่อนก็บอกว่า กินเถอะซื้อมาเลี้ยง  วันต่อมาก็ชวนเพื่อนต่างชาติมาด้วย มานั่งเล่น นอนเล่น เพื่อนบอกว่านอนก่อนก็ได้ค่อยกลับบ้าน ก็นอนไม่หลับหรอก เล่นคุยกันซะดังขนาดนั้น
          เพื่อนบางคนต้องเรียนจบคอร์สก่อน ก็พากันไปฉลอง แต่เพื่อนคงรู้ว่าเราไม่ชอบเที่ยวกลางคืน ชวนกี่ครั้งก็ไม่เคยไป จนต้องเปลี่ยนมากินไอติม ที่ Pearl Habour แทน  แค่นี้ก็สนุกแล้ว ทั้งไทย ญี่ปุ่น เกาหลี คุยกันไม่ค่อยจะรู้เรื่องแต่มันก็เป็นความทรงจำที่ดี ทำให้วันนั้นกลับบ้านดึกไปหน่อย
         ทริปของโรงเรียนจัดพาไป เที่ยวสวนสัตว์ มีเพื่อนไทยบางคนไปเล่าให้เพื่อนชาวต่างชาติฟังว่าเจอนางเงือก วาดรูปออกมายังกับสัดประหลาด แทนที่จะตื่นเต้น กลับขำท้องแข็งแทน อีกทริปหนึ่งเขาพาไปเที่ยวทะเล ครูเป็นคนย่างบาร์บีคิวให้นักเรียนกิน แต่ปรากฎว่านักเรียนกินหมดเกลี้ยงไม่เหลือไว้ให้อาจารย์เลย โชคดีที่มีบางคนติดซูชิอันโตมาด้วย เลยทำให้อาจารย์รู้สึกดีขึ้นมานิดนึง หลังจากนั้นก็ไปเดินเที่ยวกัน ไม่มีเพื่อนคนไทยไปด้วยเลย เดินไปกับเพื่อนเกาหลีทั้งนั้น แต่ว่าอายุเป็นพ่อกับแม่ได้เลย เขาก็เรียกเราว่าลูกสาว เลยกลายเป็นว่า มีพ่อกับแม่เป็นเกาหลี
      ทุกเรื่องราวเป็นความทรงจำดีๆไม่มีวันลืม

ความเอื้อเฟื้อ

             ช่วงชีวิตของคนเราต่างต้องมีเรื่องราวต่างๆผ่านเข้ามา มีทั้งความทรงจำที่ดีและไม่ดี เมื่อเหตุการณ์นั้นๆผ่านไป ก็จะกลายเป็นบทเรียนที่มีคุณค่าของชีวิตเรา หากใครตอนนี้ที่พบกับสิ่งที่ทำให้เราเสียใจ ร้องไห้ ก็ให้คิดซะว่า ร้องแค่วันนี้พรุ่งนี้เราจะต้องเข้มแข็ง บางครั้งเวลาที่เรามีทุกข์ เราก็มักจะคิดว่า ทุกข์ของเรามากกว่าของคนอื่นจึงทำให้เราหาทางออกไม่เจอสักที ก็เลยต้องจมอยู่ในห้วงแห่งความทุกข์นั้นตลอดไป แตถ้าเรา ลองเปิดตา และเปิดใจ หันไปมองคนที่เขามีความทุกข์มากกว่า เช่น ขอทานที่ต้องนั่งตากแดดทั้งวันเพื่อที่จะรอรับเงินแค่เพียงไม่กี่บาทจากคนที่เดินผ่านไปมา ข้าวก็ไม่มีกิน ร้อนก็ร้อน หากเป็นเราไปนั่งแบบนั้นทั้งวัน เราก็คงจะไม่ชอบเหมือนกัน แต่มีบางท่านอาจจะคิดในใจว่า เดี๋ยวนี้มีคนมาปลอมเป็นขอทานเยอะแยะไป ก็จริงอยู่ แต่ถ้าเราคิดกลับไปอีกด้าน ว่าตามหลักความเป็นจริงของคนก็ชอบความสบายด้วยกันทั้งนั้น แล้วที่สำคัญ คนเราก็ต้องการ เกียรติยศ ชื่อเสียง อยากให้คนอื่นมายกย่องชมเชย แต่การเป็นขอทาน มันน่าสมเพศเวทนา เผลอๆดีไม่ดี ก็มีคนดูถูกเหยียดหยาม และอีกเหตุผลหนึ่ง คนเราชอบที่จะแต่งตัวให้สวยงาม ดูสะอาดตา แต่เป็นขอทานต้องแต่งตัวมอมแมม สกปรก เสื้อผ้าเก่าๆ ขาดๆ เพราะฉะนั้นถ้าเขามีทางเลือกที่ดีกว่านี้ เขาก็คงไม่อยากปลอมเป็นขอทานให้คนมาดูถูกเล่น แต่นี่เขาคงเลือกไม่ได้จริงๆ แต่ให้เราคิดใหม่เสียว่า เราได้ทำบุญกับคนยากจน และเราก็โชคดีที่ไม่เป็นอย่างเขา แค่นี้เราก็สุขใจแล้ว และเป็นการยกจิตใจของเราให้สูงขึ้น ความเห็นแก่ตัวก็จะลดลง   แถมความคิดที่ว่าเราทุกข์กว่าคนอื่นก็จะหมดไปด้วยค่ะ
              
               ในที่นี้ผู้เขียนอยากจะขยายความของการให้ทานสักหน่อย เผื่อว่าจะทำให้ผู้อ่านทั้งหลายได้เข้าใจและมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กันมากขึ้นนะคะ
ตามพระไตรปิฎกพระสัมมาสัมพุทธเจ้าท่านได้ตรัสไว้ว่า

1. ทำทานแก่สัตว์เดรัจฉาน แม้จะมีมากถึง 100 ครั้งก็ได้บุญน้อยกว่าให้ทานดังกล่าวแก่มนุษย์
2. ให้ทานแก่มนุษย์ที่ไม่มีศีล ไม่มีธรรมวินัย แม้จะให้มากถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าให้ทานดังกล่าวแก่ผู้ที่มีศีล 5 แม้จะให้เพียงครั้งเดียวก็ตาม
3. ให้ทานแก่ผู้ที่มีศีล 5 แม้จะให้มากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าให้ทานดังกล่าวแก่ผู้ที่มีศีล 8 แม้จะให้เพียงครั้งเดียวก็ตาม
4. ให้ทานแก่ผู้ที่มีศีล 8 แม้จะให้มากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าให้ทานดังกล่าวแก่ผู้ที่มีศีล 10 คือสามเณรในพุทธศาสนา แม้จะให้เพียงครั้งเดียวก็ตาม
5. ถวายทานแก่สามเณรผู้ที่มีศีล 10 แม้จะให้มาถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าให้ทานดังกล่าวแก่สมมุติสงฆ์ ซึ่งมีศีลปาฎิโมกข์สังวร 227 ข้อ
6. ถวายทานแก่พระสมมุติสงฆ์ แม้จะมาถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายแก่พระโสดาบันแม้ว่าจะถวายทานดังกล่าวแต่เพียงครั้งเดียวก็ตาม (ความจริงยังมีการแยกเป็นพระโสดาปัตติมรรคและพระโสดาปัตติผล ฯลฯ เป็นลำดับไปจนถึงพระอรหันต์ผลแต่ในที่นี้จะกล่าวแต่เพียงย่นย่อพอให้ได้ใจความเท่านั้น)
7. ถวายทานแก่พระโสดาบัน แม้จะมากถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายทานดังกล่าวแก่พระสกิทาคามีแม้จะถวายทานดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็ตาม
8. ถวายทานแก่พระสกิทาคามี แม้จะมากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายทานดังกล่าวแก่พระอนาคามีแม้จะถวายทานดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็ตาม
9. ถวายทานแก่พระอนาคามี แม้จะมากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายทานดังกล่าวแก่พระอรหันต์แม้จะถวายทานดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็ตาม
10. ถวายทานแก่พระอรหันต์ แม้จะมากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายทานดังกล่าวแก่พระปัจเจกพุทธเจ้าแม้จะถวายทานดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็ตาม
11. ถวายทานแก่พระปัจเจกพุทธเจ้า แม้จะมากถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายทานดังกล่าวแด่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้แม้จะถวายทานดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็ตาม
12. ถวายทานแด่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า แม้จะมากถึง 100 ครั้งก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายสังฆทานที่มีองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าเป็นประธานแม้จะถวายสังฆทานดังกล่าวแต่เพียงครั้งเดียวก็ตาม
13. การถวายสังฆทานที่มีองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าเป็นประธาน แม้จะมากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการถวายวิหารทาน แม้จะได้กระทำแต่เพียงครั้งเดียวก็ตาม วิหารทาน ได้แก่ การสร้างหรือร่วมสร้างโบสถ์ วิหาร ศาลาการเปรียญ ศาลาโรงธรรมศาลาท่าน้ำ ศาลาที่พักอาศัยคนเดินทางอันเป็นประโยชน์สาธารณะที่คนได้ใช้ประโยชน์ร่วมกัน อนึ่ง การสร้างสิ่งที่เป็นสาธารณะประโยชน์ หรือสิ่งที่ประชาชนใช้ประโยชน์ร่วมกันแม้จะไม่เกี่ยวเนื่องกับกิจในพระพุทธศาสนา เช่น โรงพยาบาล โรงเรียน บ่อน้ำ แท๊งก์น้ำ ศาลาป้ายรถโดยสารประจำทาง สุสาน เมรุเผาศพ ก็ได้บุญมากในทำนองเดียวกัน
14. การถวายวิหารทาน แม้จะมากถึง 100 ครั้ง(100หลัง)ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการให้ธรรมทาน แม้จะให้แต่เพียงครั้งเดียวก็ตาม การให้ธรรมทานก็คือการเทศน์ การสอนธรรมะแก่ผู้อื่นที่ยังไม่รู้ให้ได้รู้ที่รู้อยู่แล้วให้รู้ยิ่งๆขึ้น ให้ได้เข้าใจในมรรค ผล นิพพานให้ผู้ที่เป็นมิจฉาทิฐิได้กลับใจเป็นสัมมาทิฐิ ชักจูงผู้คนให้เข้าปฏิบัติธรรมรวมตลอดถึงการพิมพ์แจกหนังสือธรรมะ
15. การให้ธรรมทาน แม้จะมากถึง 100 ครั้ง ก็ยังได้บุญน้อยกว่าการให้ อภัยทาน แม้จะให้เพียงครั้งเดียวก็ตาม การให้อภัยทานก็คือการไม่ผูกโกรธ ไม่อาฆาตจองเวร ไม่พยาบาทคิดร้ายผู้อื่นแม้แต่ศัตรู

มุมพักใจ

มุมพักใจของแต่ละคน มีบรรยากาศต่างกัน บางคนมีมุมพักใจอยู่ในสวนสวยสำหรับดื่มกาแฟ อ่านหนังสือ ทำงานเบาๆไปด้วย ในขณะที่หลายคนชอบมีมุมพักใจ  เป็นบรรยากาศส่วนตัวอยู่ในบ้าน อยู่กับโซฟาตัวโปรดริมหน้าต่าง บนโต๊ะทำงานมีแจกันดอกไม้หอมวางอยู่ใกล้ๆ มองแล้วสบายตาสบายใจ


มุมพักใจ มุมเล็กๆที่เป็นโลกส่วนตัวนี่แหละ ที่เป็นแรงขับเคลื่อน เป็นแรงบันดาลใจ ให้ผู้คนมากมายในโลกนี้ประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างมหัศจรรย์
มุมพักใจมีไว้ผ่อนคลายอารมณ์ ผ่อนคลายจิตใจให้สบาย ไม่เคร่งเครียดทุกครั้งที่ใจอ่อนล้า ให้หลับตาทำสมาธิ ดื่มด่ำพลังงานบริสุทธิ์ภายในตัว ให้ใจอิ่มสดชื่น สัก 15-30 นาที เมื่อลืมตาขึ้นมาอีกครั้ง เราจะรู้สึกตัวว่าเรามีพลังเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด มองไปรอบทิศ โลกสวยใสน่าอยู่ เพราะใจที่หยุดนิ่ง เป็นต้นแหล่งแห่งความสุข ความงดงามที่แท้จริง

2 ด้านของชีวิต

       ในแต่ละวันที่ผ่านไปเราต่างต้องเจอกับเรื่องที่ดีและไม่ดี ทั้งร้องไห้ เสียใจ น้ำตาไหลเป็นสายน้ำ บางครั้งก็เจอเรื่องราวที่ทำให้เราได้ดีใจ หัวเราะจนท้องแข็ง ยิ้มจนแก้มจะปริ และที่สำคัญเราต้องเจอะเจอกับคนหลากหลายรูปแบบ ถ้ามาดีเราก็สบายใจหน่อย แต่ถ้ามาร้ายเราก็อาจจะปวดหัวไปได้ทั้งวัน ถ้าให้เลือกเราก็คงอยากเจอกับคนดีๆใช่มั้ยคะ แต่ในความเป็นจริงแล้วเราก็ไม่สามารถที่จะเลือกได้อย่างที่ใจเราต้องการ เพราะฉะนั้นเราก็คงต้องท่องคำว่า  "อดทน" อยู่ในใจ แต่ถ้าใครทนไม่ได้ก็ต้องหนีหน้าให้ห่างไกลจากคนๆนั้น เช่น ในที่ทำงานเราอาจจะต้องเจอกับคนที่เขาไม่เหมือนชาวบ้านหรือไม่เหมือนเรา อาจจะมีความคิดขัดแย้ง หรือมั่นใจตัวเองจนไม่รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น หากเรามีความอดทนและเข้าใจเขาว่า ต่างคนก็มาจากพื้นฐานครอบครัวที่แตกต่างกัน นิสัยใจคอย่อมแตกต่างกันเป็นธรรมดา และที่สำคัญทุกคนมีข้อบกพร่องของตัวเองทั้งนั้น ไม่ว่าใครรวมถึงตัวเราเองด้วย หากเราคิดว่าเราอดทนเขา แต่บางทีเขาอาจจะบอกว่า เขาก็อดทนเราเหมือนกัน เมื่อเป็นเช่นนี้ หากเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นมาให้เราคิดว่า ทุกคนก็มีเหตุผลของตนเอง ไม่มีใครผิดและไม่มีใครถูก ให้หันหน้าเข้าหากัน ปรับความเข้าใจ และให้อภัยกันดีกว่า   ซึ่งเปรียบเทียบง่ายๆกับเงิน ไม่ว่าจะเป็นเหรียญหรือเป็นแบงค์ ซึ่งมันก็มี 2 ด้าน เปรียบเหมือนคนเราก็มี 2 ด้านเช่นกัน ทั้งด้านร้ายและด้านดี

        หากเราคิดได้แบบนี้ ไม่ว่าเราจะไปที่ไหน จะเจออุปสรรคใดๆ เราก็จะสามารถมองปัญหานั้นๆออกได้เป็น 2 ด้าน  และเราก็จะเลือกด้านที่ดี หรือหาวิธีมาแก้ไขปัญหาในด้านที่ไม่ดีได้อย่างถูกต้อง เช่น คนที่ประสบปัญหาชีวิต อกหัก รักคุด บริษัทล้มละลาย เจ้านายไม่จ้าง แล้วไปคิดฆ่าตัวตาย โทษคนโน้นคนนี้ว่าทำไม่ดีกับเรา แต่ว่าลืมกลับหันมามองตัวเองว่าเรามีข้อบกพร่องอะไร เลยพลอยทำให้คิดสั้นๆ ถ้าหากคิดกลับกันว่า เรามีข้อบกพร่องอะไร ก็ไปปรับปรุงสิ่งนั้นให้ดีขึ้น แล้วเริ่มต้นที่จะทำมันใหม่ แล้วให้ดีกว่าเดิม ก็จะมีกำลังใจผุดขึ้นมาในใจเรา ทำให้เราฮึดสู้ต่อไป

      

         หลายวันก่อนผู้เขียนได้ยินข่าวว่า มีเด็กวัยรุ่นไปทำศัลยกรรมปาก แล้วเพื่อนกลับพูดว่าไม่สวย ทำให้น้อยใจเลยฆ่าตัวตาย แต่ถ้าหากเด็กคนนั้นสามารถมองปัญหาออกได้ 2 ด้าน ข่าวน่าเศร้าแบบนี้ก็คงไม่เกิดขึ้น จริงๆแล้วคนเราไม่ต้องสวยใสปิ๊งเหมือนดาราเกาหลีก็ได้ แต่ถ้าหากคนนั้น เป็นคนมีน้ำใจ นิสัยดี และฉลาดในทางอารมณ์เข้ากับผู้อื่นได้ มีมนุษย์สัมพันธ์ดี เพียงเท่านี้ก็เป็นที่รักของทุกๆคนแล้วล่ะค่ะ

Method for good mind & healthy

       Most people want to be healthy but they don't know that their activities are good medicine. First, when you get up. If you think about good things, you have good luck all day but you think about bad things, you will be bored and maybe meet sad story. So I have method for your life. Every morning after you wake up, you should think about good think and before you go to work or study. You should smile with yourself in the mirror and tell your self that you get better than, better than everyday. Next, when you meet stress situations, you need to relax and make meditation 15-30 minutes. When your mind is clear. You can pass it. Later, you should select the useful food and exercise everyday about 15-30 min. You need not buy expensive food because you have breakfast : rice and chicken, vegetable and you have lunch : rice and Tomyumkungl, Fruit.

You don't stress and you you eat food on time. Specially you always think about good think. We call "Positive thinking"

         Finally, you have good healthy and good mind. You are young forever.

Recreational Hobbies

By Jennie Kakkad
Recreation times are essential to rejuvenate oneself. A healthy mind in a healthy body can be achieved only by pursuing other interests that stand apart from the routine functioning meant for survival.
Enroll yourself in dance classes. Learn the salsa or the Latin American dance form. Join the fancy art class to paint tattoos, learn beadwork, appliqué patchwork or sewing patterns. Subscribe to crotchet design magazines to hone your creative talents. Knit your own cardigan this winter. Learn painting like glass painting, fabric art, ceramic painting, scenery drawing, nib work, pencil or charcoal art, canvas and contemporary art designs.
If you have a flair for writing, then this is the best form of unwinding. Write verses, rhymes or short stories. Anything that requires research can be time consuming and hence plan your writing well. Read unusual interests to gather more knowledge. Increase your vocabulary, peruse through dictionaries and develop a new writing style.
Gardening is highly therapeutic. Learn about ikebana and bonsai. Understand soil mixes, weeding and manure. Make your own plant pottery and paint it too. If you really have time in hand try painting your house. Handbooks on interiors and painting are available for ready references. Try your creative ability in making small carpentry items like a bangle box or corner stand for starters.
Learn Asian and Oriental cooking. Make your own ingredients, experiment cross cultural cuisines. Try something which you were always avoiding. If you love fashion, join a tailoring class. Sketching is a fulfilling experience. Learn the tailoring tricks and start with your own wardrobe.
Intellectual recreation can happen with research related thesis work. Most researches are done for self and for achieving something different. There is much to explore in anthropology, archaeology, astronomy and ecology. Learn about water conservation, flood management and rain water harvesting.
NGO's and charitable institutions permanently require volunteers. Involve yourself in campaigns and awareness programmes. Read to the blind, devote your weekends to teaching an underprivileged child and register for community service.
Listen to music; arrive at your favourite style. Make a whole new collection. Learn to play the guitar or go for key board classes. Skating, mountain biking and para gliding suit the adventure seekers. Learn the different strokes in swimming and play indoor games too.
There are many recreational hobbies that kids and teenage can enjoy. These hobby classes [http://www.hobbyclasses.in] are categorized into a list of hobbies [http://www.listofhobbies.net] to help learn wall painting and various other activities.
Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Jennie_Kakkad
http://EzineArticles.com/?Recreational-Hobbies&id=1137384




 halloween toy for kids click here

ใจเป็นระเบียบความคิดเป็นระบบ

        เชื่อไหมว่า คนที่จัดบ้านเรือน ที่ทำงานสะอาดตา วางข้าวของเป็นระเบียบเป็นที่เป็นทางอย่างเหมาะสม มองแล้วสบายตาสบายใจ จะมีผลให้ใจของบุคคลผู้นั้น คิดอะไรก็คิดเป็นระบบระเบียบได้อย่างรวดเร็ว เพราะตากับใจของเขา สัมผัสรับรู้เกี่ยวกับสิ่งของที่เป็นระบบระเบียบตลอดเวลา ใจจึงมีความคุ้นเคยกับระเบียบ คุ้นเคยกับการคิดเป็นระบบ เพราะฉะนั้นเวลาวางแผนงาน วางแผนชีวิตก็สามารถวางแผนได้ทั้งระบบ คิดได้ครบวงจร เวลานั่งสมาธิก็สามารถรวมใจหยุดนิ่งได้เร็ว ไม่ค่อยมีอารมณ์ฟุ้งซ่าน ทำอะไรก็จะเป็นเวลา บริหารเวลาได้ลงตัวอย่างน่าอัศจรรย์

         หากจะฝึกตัวเองให้คิดอะไรได้รวดเร็ว เป็นระบบและมีประสิทธิภาพ อย่ามองข้ามสิ่งแวดล้อมรอบตัว แม้ที่ทำงานของเราเป็นห้องแคบๆ ไม่กี่ตารางเมตร บ้านหลังเล็กๆแค่ห้องนอนเดียวก็มีอิทธิพลต่อจิตใจของเราอย่างไมน่าเชื่อ

         หากอาศัยอยู่ในห้องสกปรกเหมือนกับรังหนู กลับมาจากที่ทำงานเหนื่อยๆ เราก็ยิ่งหดหู่ละเหี่ยเพลียกายเพลียใจมากขึ้น ตรงกันข้าม ห้องทำงาน ห้องนอนที่สะอาด โปร่งตา ไม่สกปรกรกรุงรัง นั่งทำงานก็เป็นสุข นอนหลับสบายเหมือนวิมานบนดิน

        บ้านเมืองใด ผู้คนมีระเบียบวินัย รักความสะอาด เห็นแก่ผลประโยชน์ส่วมรวมเป็นที่ตั้ง บ้านเมืองนั้นก็ย่อมประสบความเจริญรุ่งเรือง ทั้งด้านการเมือง และเศรษฐกิจ คนทุกชาติทุกภาษา ต่างรักที่จะไปท่องเที่ยวในบ้านเมืองที่สวยงามสะอาดตากันทั้งนั้น
        กายและใจของคนที่ถูกฝึกให้เคยชินกับความมีระบบระเบียบ มีความสะอาดสดใสอยู่เป็นเนืองนิจ ทั้งสุขภาพกายและใจของเขา ย่อมมีแต่ความสดชื่นแข็งแรง เป็นที่เจริญตา เจริญใจแก่ผุ้พบเห็นดึงดูดคนดี มีศีลธรรมเข้ามาในชีวิตได้อย่างง่ายดาย

The Benefits of Recreational Activities

By Robert Kokoska
What is recreation? How do recreations differ from leisure? Recreation is in a way a rejuvenating experience involving therapeutic treatment of the body and mind whereas leisure is more of an entertainment activity. It is the bane of civilised society that along with wealth we have forgotten our old art of walking and have become couched potatoes.
We don't mind sitting idle in front of the TV or internet for days and months at a time. This curbs our physical activities and we end up overweight and obese, inviting conditions such as diabetes, heart disease and depression. But many take recreation as trivial and consider it as escapism. Like any other thing, too much recreation time can be harmful and can divert our attention from necessary work and we become lethargic in yet another way. But research has shown that recreational activities contribute to the satisfaction of life, health and also improve the quality of the life we lead.
There is evidence to show that the indigenous people of the US indulged in many recreational activities. Then when did they lose it? The saying "all work and no play makes Jim a dull boy" holds ground here. Recreation enhances longevity and counteracts stress. It is reported that in the US, stress is killing more and more people. So indulging in recreation can be a real help to live a healthier life.
In some jurisdictions many recreations are actually termed illegal. They are gambling, producing erotica pornography, bellydancing and alcohol consumption. Sometimes recreation turns into an organised activity of the government. Public parks are built to facilitate recreational opportunities for people. It can help you from becoming bored and avoid unnecessary anxiety. Recreational activities include organized activities like playing baseball, football, table tennis, card games, sports and arts.
Recreation can be both indoor and outdoor depending on our preference. Some people like video games, playing cards or playing table tennis while some others may wish to sweat it out in the sun. Wherever you play it is sure to pep you up and provide you ample relaxation. For people with no passion for sports they could go on a travel expedition. Hiking, biking, snorkeling, surfing, sailing, kayaking are all recreational activities. To explore the unexplored, to hear the sweet singing of nightingale, to lay back bare on the bosom of mother nature and be one with her.
Anything that gives you peace of mind and happiness is deemed recreation. The world is moving at a fast pace and the need for recreation has been doubled. After the tiring schedule of workplace, people run short of energy, resulting in poor performance both official and domestic. An activity that a person would love would put them on track to pursue the serious goals in life.
This is not restricted to adults. Children should also get their share of recreation to develop motor skills. Now there are career opportunities also. Recreation specialists are there to look after the recreational needs of the community and individuals. These people who are qualified professionals work in parks, recreation centers and in venues of organized sport. Indulge in things you love and see the world through a new perspective.
Want more recreation articles? Visit the Blogola Article Directory: Recreation Articles [http://www.blogola.com/Category/Recreation-and-Leisure/270]
Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Robert_Kokoska http://EzineArticles.com/?The-Benefits-of-Recreational-Activities&id=1684944

ของดีอยู่ใกล้ตัว

 ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือจะเป็นวันหยุดชดเชยเป็นอาทิตย์ บางคนก็ลาพักร้อนเป็นเดือนๆ ไม่ว่าจะหยุดยาวมากน้อยอย่างไร ต่างคนก็มีแผนที่จะไปเที่ยวในที่ต่างๆ ไม่ว่าจะไปต่างจังหวัด ต่างประเทศก็ขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋าสตางค์ของแต่ละคน แต่ไม่ว่าจะไปที่ไหน สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ เรื่องกิน เพราะไม่ว่าจะทำอะไรท้องก็ต้องอิ่มไว้ก่อน

    ในปัจจุบันเห็นได้ว่า ผู้คนต่างไป party ในร้านอาหารของประเทศอื่น เช่น ร้านอาหารญี่ปุ่น เกาหลี อิตาลี หรืออะไรต่างๆ ซึ่งมีราคาค่อนข้างแพง ซึ่งมักจะเห็นใน Social Network อยู่เสมอ ไปกินปุ๊บก็ต้องถ่ายรูปอับเดตปั๊บ สำหรับตัวผู้เขียนเองก็ชอบที่จะไปร้านอาหารของชาติอื่นเหมือนกัน แต่วันนี้ได้มีโอกาสไปทานข้าวกับอาจารย์ต่างชาติ  ประกอบกับได้เจอบทความที่เกี่ยวข้องกับอาหารไทยว่าติดอันดับของอาหารที่เป็นที่นิมยมของชาวต่างประเทศ ทั้งๆที่เป็นอาหารบ้านๆที่ขายตามตลาดนัด หรือตามข้างถนน  โดยส่วนตัวได้คลุกคลีกับชาวต่างชาติมาบ้าง จึงพอจะมีข้อมูลในเรื่องอาหารที่ชาวต่างชาติชอบ เช่น ข้าวกระเพราไก่ ข้าวกระเพรากบ ต้มยำกุ้ง ส้มตำ อะไรประมาณนี้ ซึ่งเป็นอาหารตามสั่งของบ้านเราทั้งนั้น นอกจากที่กล่าวมาแล้ว อาหารอีกอย่างหนึ่งที่เป็นที่นิยมของชาวต่างชาติ คือ ผัดไท ซึ่งก็เป็นเพราะ มีเพื่อนชาวญี่ปุ่นที่ชอบกินผัดไทมากๆ แม้จะชวนไปกินที่ไหนก็มักจะสั่งผัดไทเสมอ นอกจากผัดไทแล้วยังมึอีกอย่างที่คล้ายๆกัน คือผัดหมี่ ใช้เส้นเฉพาะ ในปัจจุบันเริ่มมีร้านอยู่ทั่วไป แต่ของแท้ต้องมาจากโคราชเท่านั้น เพราะส่วนตัวเป็นคนโคราชและได้ลองลิ้มชิมรสผัดหมี่มาตั้งแต่เด็กๆ จึงรู้สึกว่าผัดหมี่อร่อยกว่าผัดไท ยิ่งกินกับส้มตำแล้วละก็ มันช่างเข้ากันเสียเหลือเกิน นั่นก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน ยังไงราคาก็เท่ากันคือห่อละ 30 บาท

    จากความต้องการลดความอ้วนของผู้เขียน ซึ่งมีวิธีคือ ทานข้าว 2มื้อ คือ เช้าและกลางวันให้อื่ม และจะไม่ทานข้าวเย็น ซึ่งมื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สำคัญและก็หิวมาก ถ้าหากจะทำเองก็คงไม่ทันเลยต้องหาร้านอาหารตามสั่งแถวๆบ้าน แม้ว่าแถวบ้านจะมีร้านอาหารตามสั่งมากมายแต่ก็ใช่ว่าจะอร่อยเหมือนกันทุกร้านแถมบางร้านก็ให้น้อยนิดเหลือเกิน แต่จากการทดลองมาหลายร้านก็เจอ ร้านที่ถูกใจใช่เลย ซึ่งเป็นร้านริมถนน เป็นรถเข็นเล็กๆ แต่อร่อยและให้เยอะสมราคา 30 บาท เมนูเด็ดที่สั่งทุกครั้งคือ สุกี้น้ำและต้มยำรวมมิตรข้าวเปล่า 20 บาท มื้อนั้นหมดไป 90 บาท แต่อิ่มนานมาก (กิน2 คนนะคะ) จึงย้อนไปคิดถึงวันที่ได้ไปใช้ชีวิตในต่างประเทศ ซึ่งโชคดีมากที่ได้ไปอยู่กับพี่ๆนักเรียนไทยที่นั่น โดยปกติก็ไม่เคยอดอาหารไทยอยู่แล้ว แต่มีบางครั้งก็ต้องออกจากบ้านแต่เช้าเพื่อไปเรียน ไม่มีเวลาทำกับข้าว ถ้าไปสายก็ไม่ทันรถไฟ เพราะฉะนั้นมื้อเช้า ก็อาจจะได้กินเป็นขนมปัง หรือ ข้าวเปล่ากับแฮม(อร่อยค่ะ) หรือบางวันไม่ได้ซื้อแฮมตุนไว้ในตู้เย็น ก็อดกินต้องไปหาเอาข้างหน้า เดินไปข้างทางก็ไม่มีร้านอาหารเลยต้องไปที่ food court อย่างเดียว

ตอนนั้นนึกว่า ถ้าอยู่ประเทศไทยป่านนี้ฉันคงได้กินข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่างไปแล้ว มาถึงตรงนี้จึงพอสรุปได้ว่า เราโชคดีที่เกิดในประเทศไทย มีของอร่อยๆได้กิน และราคาไม่แพง แต่ถ้าเราไปกินอาหารไทยในต่างประเทศสิ คงจ่ายไปหลายบาทเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น เรามีของดีอยู่ใกล้ตัวแล้ว ก็อย่าให้มันเป็นสิ่งธรรมดาแล้วไม่มีคุณค่าในสายตาของเรานะคะ

  

Hunting the Aurora in Finland

 

            

คงมีหลายคนที่ได้ยิน ได้เห็นข่าวว่ามีแสงสีเขียวรูปร่างต่างๆ ปรากฏบนท้องฟ้า วันนี้เรานำข้อมูลดีๆมาฝากกัน เผื่อว่าท่านใดกำลังหาสถานที่ท่องเที่ยวที่แปลกใหม่ จะได้มีไอเดียไปตามล่าหาแสงกันค่ะ

aurora borealis เป็นอีกสิ่งหนึ่งของธรรมชาติที่สวยที่สุด เรียกขานกันว่าแสงเหนือปรากฏในภาคเหนือของซีกโลกไกลซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสงสัยของหมู่ชาวบ้านและนักท่องเที่ยว มานานหลายศตวรรษ

ชาวฟินแลนด์เชื่อกันว่าแสงเหนือเป็นการสะบัดหางจากกองหิมะของจิ้งจอกอาร์กติกแล้วถูกลมพัดมากองไว้ ไวกิ้งเชื่อว่าเป็นวิญญาณของบรรพบุรุษของพวกเขาในชั้นฟ้าทั้งหลาย ทางด้านวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นระหว่างละติจูดของ 60-72 องศาเมื่ออิเล็กตรอนที่อุดมด้วยลมสุริยะระเบิดจากดวงอาทิตย์จะถูกทำลายในสนามแม่เหล็กขั้วโลกเหนือและชนกับก๊าซเช่นไนโตรเจนและออกซิเจนในบรรยากาศชั้นบนของโลก .

โชคดีสำหรับนักเดินทาง, ฤดูหนาวทางภาคเหนือที่จะเกิดขึ้นจาก 2012/2013 เกิดขึ้นพร้อมกับแสงอาทิตย์สูงสุดเมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดถึง 14 ปีรอบแสงอาทิตย์ที่ได้รับ ในระยะสั้นก็เป็นหนึ่งในโอกาสที่ดีที่สุดที่จะเห็นแสงเหนือใน 12 ปี

            ในสถานที่พัก เช่น โรงแรมต่างๆก็มีนวัตกรรมที่ทำให้แขกผู้มาเยือนไม่ต้องลำบากในการรอคอยแสงเหนือ ซึ่งอุณหภูมิจะลดลงถึง -30C ในช่วงฤดู​​หนาว โรงแรม และในหมู่บ้านเล่นต่างพากันสร้างห้องออโรร่า ในห้องของตนเพื่อช่วยให้แขกผู้เข้าพักให้อบอุ่นขณะที่พวกเขารอไฟ ซึ่งเรียงรายไปด้วยภาพของแสงออโรร่าและเมื่อมองออกไปก็จะเห็นภูเขาในบริเวณใกล้เคียงผ่านบานหน้าต่างกว้างของกระจกหนาห้องมืดจึงเป็นที่นิยม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุและผู้ที่มีเด็กเล็ก ๆ ), การจัดการมักจะมีการเพิ่มเก้าอี้เสริมจากร้านอาหารชั้นล่างที่จะตอบสนอง ฝูงชน แต่น่าเสียดายที่ห้องพักสามารถใช้ได้เฉพาะแขกของโรงแรม และทุกเย็นผู้เข้าพักสามารถเดินออกไปยังทะเลสาบแช่แข็งหรือ Snowshoe เข้าไปในป่ากับเจ้าของโรงแรมเพื่อล่าไฟ

การชมแสงออโรร่ายังสามารถเป็นกิจกรรมการผจญภัยและกีฬาฤดูหนาวที่ดีที่สุดสำหรับการมาเที่ยวในฟินแลนด์ คุณต้องเดินทางในถิ่นทุรกันดารที่อยู่ใกล้ชายแดนรัสเซีย ในช่วงเวลากลางวัน  หลังจากกินอาหารเราจะได้รับการดูแลจากทีมของพวกสุนัขเพื่อนำทางผู้เข้าชมไปยังพื้นที่ที่เงียบสงบเพียงไม่กี่กิโลเมตรจากชายแดนรัสเซีย ซึ่งไม่มีแสงใดๆรบกวน

สำหรับผู้ที่ต้องการทำทัวร์เล็ก ๆ ยามค่ำ​​คืนทัวร์ snowmobiling จะเป็นวิธีการผจญภัยล่าออโรร่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็ก นิยมใช้ใน Lapland ฟินแลนด์เป็นพาหนะคล้ายๆกับกวางเรนเดีย, snowmobiles

แน่นอนการถ่ายภาพของแสงจะต้องมีเทคนิคที่พิเศษมากกว่าการดูด้วยตาเปล่า เพื่อให้ได้ภาพที่ดี คุณควรมีความรู้พื้นฐานของการตั้งค่ากล้องของคุณและขาตั้งกล้องมีความจำเป็น และถ้าลม แสงอาทิตย์และก๊าซของโลกมีปริมาณมากพอคุณก็จะได้เห็นแสงออโรร่า รูปร่างไม่แน่นอนและสีที่ลานตาเขมือบท้องฟ้า มันเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่มีมูลค่ามากกับการเดินทางไปที่ปลายของโลกอีกซีกหนึ่ง

Leadership

The first test of leadership is saying.  The leader would not say anything. Said the Rat simply full of common neighbors. It refers to the reliability of credit ever.

   A few words of Churchill. Former British Prime Minister. But filled with courage, commitment. British nationals can only be combined into one and resolve to defeat the enemy in World War 2.
    A few words of the leader. It may be terminated at the instant of the nation. If the words are true and righteous. Not a direct or reflex sympathetic to the party in that interview and do not think a second thought. Sometimes just saying a few words. The shaky economy. To pull money away from investment markets. It has several hundred million baht.  this is not the person we will trust.

     Some risk in life of Lee Kuan Yew. Former leader of Singapore. he had an interview. "What I should be looking for someone who is not outspoken, not aggressive, not threatening to use force but he is clever. Everyone to respect and appreciate the leadership that is not a pessimistic one. The people are superior. If so, then everything will be done ".

   Singapore is a small island. What almost no natural resources but  they was able to build up national prosperity. It is a visionary leader like Lee Kuan Yew. Those with a socialist concept that tax from the rich person and It was distributed to the poor person. But when he comes to governing the country. Lee Kuan Yew to find that the first thing is to create wealth and economic growth are distributed fairly to the public. To be equally likely. Both education and health.


     Leadership is essential. Person who is inclined to use power. Not listen to the true voice of the people. Their leadership will the end before he become leaders with a chair.

Positive thinking, positive life.

 Every time we use the idea of ​​thinking positive thoughts positive or negative thoughts in our mind, it must exert a bad idea. Have time to think as well. But the results are different extremes. I kind of flip it.

         Suppose that we are not pessimistic. Malice would be retributive I think it's cold, but worried about the blame of others. I think I still have it. Pain in my mind alone. Turns out that We intended to hurt yourself over and over again. But my sadness is not sad.

        Conversely, those who like to think positive. If the other gossip I was angry. And a look back at myself that I have any flaws. They can improve themselves better. It was refreshing to witness the happy good moods. It is tempting to attract wealth and success into your life path.
    People who are thinking positive. Optimistic I was happy. The same success. The neighbors ate rice and curry Or even as high as one billion of real estate. 've Ever encountered obstacles to doing business. There are a billion of debt. I did not fret too much. I always have. Chill out meditation. Then find a solution. It can not be indebted to you and become a millionaire billion level. It also won Best CEO of the year or the year and well heated. Banking on the stock market. SET AWARD 2004 and is also an award winning company with the financial and operating results for the Best Performance Award for outstanding with the neighbors to eat rice and curry I do not discourage. Still persist in making a living by honest work. And guidelines of the success. And there is always a success.

      People with positive thinking. Would be an obstacle to the Stairway to Heaven. Turn crisis into opportunity. To develop their own practice. The expert knows more.

Succeed with a smile

"Dr. Dr. Diet and Dr. Quiet enjoyment" is a treatment that is best in the world. Treating it. And it must come from within and we have the power to heal itself.

The results for the health of  body.
There are many studies about body that show the effect of smile with a healthy body . And can help patients recover from illness faster.

For The mind. The  smile help you have happy mood, mental relaxation, reduce stress and you have positive thinking. In emergency situations, You are brave. It has the power to overcome the obstacles.
     Furthermore, it is good for your body and mind. For this to work, it is good for those who need to meet more people.  When contacting the customer. If we do not smile to scowl tight Customers do not want to talk to you. If the client is a major customer. We would lose a large sum of money to do it. Or sometimes more than others judge your appearance. Therefore, you should say with a smile on your face was on the phone.

And the "Smile" is one. In the steel making business successful. So if you know the secret, then you will  try to keep it. But you must not pretend it is not out of mind. You should recognizes the sincerity of it. Sometimes  You are just too lazy and bored when you wake up  Before leaving home, you just keep yourself in the mirror and tell myself that today. I will get better and better every day and smile with youeself again.

แนวทางในการวางเป้าหมายให้กับลูกๆในช่วงซัมเมอร์

หลายคนคงเป็นห่วงเมื่อลูกๆปิดเทอมเพราะเนื่องจากไม่มีเวลาดูแลแล้ว แถมยังไม่รู้ว่าจะเลือกกิจกรรมอะไรที่จะเหมาะสม บางคนอาจจะพาลูกไปเที่ยวหรือส่งลูกไปเรียนซัมเมอร์ บางคนทุนน้อยหน่อยก็ส่งไปอยู่บ้านที่ต่างจังหวัด แต่วันนี้เรามีหลักวิธีของการเลือกกิจกรรมระหว่างปิดเทอมมาฝากกันค่ะ


1. ควรเป็นเรื่องที่เสริมคุณธรรมของลูก ถ้าหากเด็กมีหลักยึดเหนี่ยวทางจิตใจ โตขึ้นมาเขาเป็นคนดีแน่ ไม่เกเร ไม่ยุ่งอบายมุข ไม่ติดยาเสพติดและมั่นใจได้ว่าลูกจะมีความรับผิดชอบเป็นคนรู้คุณพ่อแม่ เคารพผู้ใหญ่ รับผิดชอบการงาน รับผิดชอบครอบตรัวในอนาคตได้ แค่นี้ก็เยี่ยมแล้ว เพราะคุณธรรมเป็นเหมือนรากฐานของชีวิต ไปฝึกให้เก่งเท่าไรก็ตาม หากขาดคุณธรรมไปติดยาเสพติดเราก็ไม่มีความสุขลูกก็ไม่มีความสุข

2.ควรเป็นทักษะที่สามารถนำไปใช้ในการทำงานต่อไปในอนาคต เราควรหมั่นสังเกตว่าลูกชอบและถนัดอะไร และเกิดจากการพูดคุยระหว่างพ่อแม่ลูก  และต้องดูว่าระยะยาวจริงๆ หน้าที่ การงาน อาชีพที่เหมาะสมกับลูกคืออะไร และมีความมั่นคง  และหากจะมีอาชีพนั้นได้ควรจะมีทักษะด้านใดบ้าง หากยังไม่เห็นชัดเจน ก็ควรจะฝึกทักษะกลางๆ เช่น ภาษา ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถใช้ได้ระยะยาวเหมือนกัน แต่ขอให้ถือประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นเป็นนหลัก อย่าไปเอากระแสแฟชั่นเป็นหลัก เช่น เขาพูดคุยกันว่าลูกฉันซัมเมอร์ที่แล้วไปอังกฤษ ออสเตรเลีย อเมริกา เลยรู้สึกว่าถ้าลูกเราไม่ได้ไปบ้างก็ศุ้หน้าเขาไม่ได้ถ้าอย่างนี้จะกลายเป็นการไปแข่งขัน ไม่เกิดประโยชน์เท่าที่ควรจะเป็น ขอให้มุ่งไปที่ผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นจากกิจกรรมที่ไปร่วมมากกว่า

ประสบความสำเร็จด้วยรอยยิ้ม

"ดร.อาหาร ดร.เงียบ และ ดร.รื่นเริง" เป็นผู้เชี่ยวชาญยารักษาที่ดีที่สุดในโลก การรักษาเยียวยานั้น ต้องมาจากภายในและเรานั่นเองและที่จะมีอำนาจรักษาตัวเองได้

ผลการวิจัย ของการยิ้ม มีผลต่อสุขภาพร่างกาย คือ

ด้านร่างกาย. มีหลักฐานการศึกษาวิจัยหลายเรื่องที่แสดงถึงผลของการยิ้มที่มีต่อสุขภาพร่างกาย คือ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นจากอาการเจ็บป่วยเร็วขึ้นด้วย

ด้านจิตใจ. รอยยิ้มทำให้จิตใจเป็นสุข อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยให้มองโลกในแง่ดีขึ้น และการยิ้มในสถานการณ์ที่คับขันยังช่วยเพิ่มความกล้าในจิตใจด้วย ทำให้มีพลังที่จะเอาชนะปัญหาอุปสรรคมากขึ้น

     นอกจากการยิ้มจะดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว สำหรับการทำงานก็เป็นผลดีสำหรับผู้ที่ต้องพบปะผู้คนมากมาย ซึ่งรอยยิ้มจะทำให้ผู้ที่พบเห็นเกิดความไม่ประหม่า เช่นเมื่อมีลูกค้ามาติดต่องาน หากเราไม่ยิ้มแย้มทำหน้าบึ้งตึ้ง ลูกค้าก็ไม่อยากจะคุยด้วยเท่าไร หากว่าลูกค้ารายนั้นเป็นลูกค้ารายใหญ่ เราก็ชวดเงินก้อนใหญ่ไปอย่างน่าเสียดาย หรือในบางครั้งคนอื่นจะตัดสินเราที่เสียงมากกว่ารูปร่างหน้าตา ดังนั้นเราควรจะพูดด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าเวลาตอบโทรศัพท์ คนที่อยู่ปลายสายอีกข้างหนึ่ง ไม่เห็นรอยยิ้มกับประกายตา อันแวววาวของคุณหรอก แต่คุณต้องใส่มันลงไปในน้ำเสียง มาพูดโทรศัพท์ด้วยรอยยิ้มกันดีกว่า

และที่สำคัญ "ยิ้ม"ยังเป็น1 ในกฎเหล็กที่ทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จด้วย เพราะฉะนั้นใครที่รู้เคล็ดลับแล้วต้องหมั่นพยายามยิ้มบ่อยๆ ไม่ใช่ยิ้มแบบเสแสร้งแต่เราต้องยิ้มออกมาจากใจ เพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงความจริงใจของเรานะคะ สำหรับใครที่เบื่อโลก ขี้เกียจจะยิ้ม เรามีวิธีคือ ตื่นมาเมื่อเราแต่งตัวเรียบร้อยแล้ว ก่อนออกจากบ้านให้เรายิ้มให้ตัวเองในกระจกแล้วบอกกับตัวเองว่าวันนี้ ฉันจะต้องดีขึ้น ดีขึ้น ดีขึ้นทุกวัน แค่นี้เราก็ยิ้มออกแล้วล่ะค่ะ

ผู้มีจิตใจที่มั่นคง

ผู้มีจิตใจที่มั่นคง ไม่หวั่นไหวในสุขและทุกข์ อดทนต่ออารมณ์การกระทบกระทั่ง และสิ่งที่มาเย้ายวนย่อมทำงานใหญ่ได้ดี โดยเฉพาะการทำงานเป็นทีม ต้องอาศัยความรู้ความสามารถของแต่ละคนมาเติมเต็มให้สมบูรณ์ ไม่มีใครเก่งกว่าใคร ไม่มีใครได้เปรียบเสียเปรียบ แต่ต้องทุ่มเทเสียสละเวลาเข้าหากัน เพื่อให้งานดำเนินต่อไปได้ จนบรรลุเป้าหมายจนประสบความสำเร็จในที่สุด

        บุคคลที่ทำงานใหญ่เป็นทีม ต้องคิดไปในทิศทางเดียวกัน ทั้งผู้นำและผู้ร่วมงาน เมื่อพบปัญหาอุปสรรค ให้วางใจเป็นกลาง ไม่ยินดียินร้าย ด้วยการทำสมาธิควบคุมจิตใจมิให้หวั่นไหว แล้วนำสติปัญญาที่เกิดจากสมาธิแก้ไขปัญหา ทำงานต่อไปอย่างมุ่งมั่น สร้างภาวะผู้นำให้เกิดขึ้นในตนเองก่อน เช่น

1. มาทำงานตั้งแต่เช้า ก่อนเวลาทำงาน จะได้มีเวลาสำรวจข้อบกพร่องของงาน แล้วหาแนวทางแก้ไข ก่อนส่งต่อไปถึงมือของผู้ที่ปฏิบัติงานจริงพร้อมกับคำแนะนำ ไม่ติเตียนผู้ร่วมงานด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อย

2. ให้เกียรติและไว้ใจทีมงาน แต่อย่าวางใจร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะบางคนขยัน อดทน แต่ประสบการณ์ยังไม่มากพอ อาจตัดสินใจผิดพลาด ผู้นำที่ดีต้องมีศิลปะในการตามงาน

3. ไม่เสียเวลา เสียอารมณ์กับเรื่องไร้สาระ ใจต้องมุ่งมั่นก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ท้อถอย ผู้นำที่ดีจะไม่พูดจาประชดประชันใครในที่สาธาณะ ไม่นินทาให้ร้ายใครทั้งต่อหน้าและลับหลัง เพราะคำพูดที่เอนเอียง มีอคติ ย่อมไร้น้ำหนักหมดความศักดิ์สิทธิ์

       เมื่อใด ที่จิตใจเกิดความหวั่นไหว ตั้งสติให้ดี ปล่อยวางภารกิจลงชั่วคราว แล้วหลับตาทำสมาธิ  จน อารมณ์เป็นปกติมั่นคงแล้ว ค่อยลงมือทำงานต่อ งานก็จะดำเนินไปได้อย่างต่อเนื่อง และมีประสิทธิภาพเกินความคาดหมาย

 

คิดบวกชีวิตบวก

 ทุกครั้งที่เราใช้ความคิด คิดเชิงบวก คิดในแง่ดี  หรือคิดในเชิงลบ คิดในแง่ร้าย ใจของเราก็ต้องออกแรงคิด ต้องเสียเวลาในการคิดเช่นกัน แต่ผลที่ออกมาต่างกันสุดขั้ว  ชนิดพลิกชีวิตทีเดียว

       สมมุติว่า เรากำลังคิดในแง่ร้าย คิดอาฆาตพยาบาทจองเวร คิดแต่เรื่องเศร้าหมอง กังวลใจ คิดถึงแต่คำตำหนิติเตียนของผู้อื่น มีแต่ความเจ้าคิดเจ้าแค้น ปวดร้า้วใจอยู่คนเดียว กลับกลายเป็นว่า เราทำร้ายซ้ำเติมตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีก ใจจึงมีแต่ความเศร้าหมองไม่ผ่องใส 

        ตรงกันข้าม คนที่ชอบคิดในเชิงบวก หากถูกผู้อื่นติฉินนินทา ก็ไม่คิดโกรธเคือง และยังหันกลับมามองตัวเองว่ามีข้อบกพร่องทางใดบ้าง   จึงสามารถปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นได้ จิตใจก็สดชื่น อารมณ์แจ่มใส ทำให้ผู้พบเห็นเกิดความสบายใจ จึงเป็นสิ่งที่ดึงดูดทรัพย์ ดึงดูดคนดี และช่องทางความสำเร็จเข้ามาในชีวิต 

     คนที่มีความคิดในเชิงบวก มองโลกในแง่ดี ย่อมประสบความสุข ความสำเร็จเหมือนกันหมด ไม่ว่าจะเป็นคนเดินดินกินข้าวแกง หรือนักบริหารระดับสูงก็ตาม เช่น นักธุรกิจอสังหาริมทรัพย์หมื่นล้านท่านหนึ่ง ที่เคยเจออุปสรรคในการทำธุรกิจ มีหนี้เป็นพันล้าน แต่ก็ไม่ได้กลุ้มจนเกินไป ยังหมั่นทำบุญ นั่งสมาธิทำใจให้สบาย แล้วหาวิธีแก้ไขปัญหา จนสามารถใช้หนี้ได้หมดและกลายเป็นเศรษฐีระดับหมื่นล้าน แถมยังได้รางวัล Best CEO of the year หรือผู้บริหารดีเ่ด่นแห่งปี ซึ่งการเงินธนาคารร่วมกับตลาดหลักทรัพย์ฯ เป็นผู้จัดมอบรางวัล SET AWARD 2004 นอกจากนั้น ยังได้รับรางวัลบริษัทจดทะเบียนที่มีฐานการเงินและผลการดำเนินงานดีเด่น หรือ Best Performance Award อีกด้วย ส่วนคนเดินดินกินข้าวแกง ก็ไม่คิดย่อท้อ ยังคงตั้งหน้าตั้งตาทำมาหากินด้วยอาชีพสุจริต และศึกษาหาแนวทางจากผู้ประสบความสำเร็จ และมีภาพความสำเร็จของตนเองอยู่ในใจเสมอ

      คนที่มีความคิดในแง่บวก ย่อมเปลี่ยนอุปสรรคให้กลายเป็นบันไดสวรรค์ เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาส ที่จะฝึกฝนพัฒนาตัวเอง ให้มีความเชี่ยวชาญรอบรู้มากขึ้น

ภาวะผู้นำ

  บททดสอบขั้นแรกของผู้นำ คือ คำพูด คนที่เป็นผู้นำประเทศ ไม่ใช่นึกอยากจะพูดอะไร ก็พูดได้ง่ายๆเหมือนราษฏรเต็มขั้นเดินดินธรรมดา เพราะมันหมายถึงเครดิตความน่าเชื่อถือของประเทศเลยทีเดียว

    
     คำพูดเพียงไม่กี่คำของเชอร์ชิล อดีตนายกรัฐมนตรีอังกฤษ  แต่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่นกล้าหาญ สามารถปลุกคนชาติอังกฤษให้รวมกันเป็นหนึ่ง ฮึดสู้จนเอาชนะข้าศึกในสงครามโลกครั้งที่ ๒ ได้
     คำพูดเพียงไม่กี่คำของผู้นำ ก็อาจยุติความคิดเห็นที่ขัดแย้งของคนในชาติได้ทันที ถ้าคำพูดนั้นเป็นจริงและเที่ยงธรรม ไม่พูดในลักษณะชี้นำหรือเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ในมุมกลับกัน ผู้นำที่ชอบให้สัมภาษณ์ พูดโดยไม่ไตร่ตรองยั้งคิด บางครั้งคำพูดเพียงไม่กี่คำ ก็สั่นคลอนเสถียรภาพทางเศรษฐกิจ ฉุดเม็ดเงินให้หายไปจากตลาดการลงทุน ได้นับหลายแสนล้านบาทในพริบตา บุคคลเช่นนี้ ไม่ใช่คนที่เราจะฝากชีวิตฝากประเทศไว้ในมือได้


     ในบางเสี๊ยวชีวิตลีกวนยู อดีตผู้นำสิงคโปร์ ได้เคยให้สัมภาษณ์ว่า "สิ่งที่เราควรจะเป็นหาใช่คนที่ก้าวร้าว ปากกล้า ใช้กำลังข่มขู่ แต่เป็นคนคมในฝัก ที่ทุกคนให้ความเคารพชื่นชม นั่นคือ ภาวะผู้นำและไม่มองคนอื่นในแง่ร้าย แบบคนที่มีกำลังเหนือกว่า ถ้าเป็นเช่นนั้นทุกอย่างก็จะจบสิ้น"

  


   สิงคโปร์เป็นเพียงเกาะเล็กๆ แทบไม่มีทรัพยากรธรรมชาติอะไรเลย แต่ก็สามารถสร้างชาติให้รุ่งเรืองขึ้นมาได้ เพราะมีผู้นำที่มีวิสัยทัศน์กว้างไกลอย่างลีกวนยู ผู้ที่มีแนวคิดแบบสังคมนิยมที่ว่าเก็บภาษีคนรวย แล้วนำมากระจายให้คนจน แต่เมื่อมาเป็นผู้ปกครองประเทศ ลีกวนยูกลับพบว่าสิ่งแรกที่ต้องสร้าง คือ ความมั่งคั่งและกระจายความเติบโตทางด้านเศรษฐกิจอย่างเป็นธรรมแก่ประชาชน ให้ได้รับโอกาสอย่างเท่าเทียมกัน ทั้งทางการศึกษาและทางด้านสุขภาพอนามัย



     ภาวะผู้นำจึงเป็นสิ่งจำเป็น ใครก็ตามชอบใช้อำนาจอย่างเอนเอียง ไม่ฟังเสียงความต้องการอันแท้จริงของประชาชน ภาวะผู้นำของตน ก็จบสิ้นตั้งแต่ ยังไม่ก้าวขึ้นนั่งเก้าอี้ผู้นำประเทศด้วยซ้ำ